Antioxidantes, más salud, más joven
Para verte joven y en forma, tu estilo de vida debe ser especialmente cuidado, controlando no sólo el descanso y la actividad física, sino también, los hábitos tóxicos y la calidad de la dieta, por eso hoy, te ayudamos a lograr un cuerpo en forma y más joven, aconsejándote sumar antioxidantes a tu dieta.
ANTIOXIDANTES: MÁS SALUD Y JUVENTUD
Los antioxidantes no son más que moléculas o sustancias que neutralizan el efecto de los radicales libres del oxígeno, es decir, los antioxidantes reducen o evitan el estrés oxidativo en el organismo, que puede dar origen a efectos nocivos sobre la salud del organismo.
Asimismo, los antioxidantes evitan el envejecimiento celular que no sólo perjudica el funcionamiento de nuestro cuerpo sino también, nos vuelve más viejos. Si quieres evitar el estrés oxidativo de la piel, ganar en salud y juventud, lo mejor es sumar antioxidantes a tu dieta o contribuir con aquello que comes a la producción de estas maravillosas sustancias en el organismo.
De manera natural se producen radicales libres del oxígeno en nuestro cuerpo que necesitan ser neutralizados por antioxidantes para no producir un desequilibrio que afecte el funcionamiento de cada una de las células. Asimismo, existen situaciones que incrementan la producción de estas sustancias que pueden causar estrés oxidativo, por ejemplo: ejercicio intenso, el tabaquismo, enfermedades como infecciones, dietas con mucha grasa, contaminación ambiental, entre otras. Así, quienes se exponen a estas circunstancias son personas que necesitan más antioxidantes.
Ante la presencia de muchos radicales libres y de estrés oxidativo, todas las células del cuerpo se ven afectadas, pudiendo afectar la salud cardiovascular al tener más riesgo de sufrir ateroesclerosis, sufriendo malestares a nivel muscular y deficiente recuperación después del ejercicio, teniendo menos defensas y más probabilidades de enfermar, así como también, acumulando sustancias en nuestro cuerpo que deshidratan y opacan la piel, dándole un aspecto de envejecido.
También nuestro cabello puede verse afectado perdiendo brillo y secándose progresivamente. Entonces, si queremos parecer más jóvenes y en forma, debemos batallar contra los radicales libres del oxígeno sumando antioxidantes a la dieta diaria.
CÓMO SUMAR ANTIOXIDANTES
Con ayuda de los alimentos podemos cuidar nuestra piel, nuestro cabello, el funcionamiento interno del organismo y mucho más, pero a continuación te contamos cómo sumar antioxidantes a la dieta escogiendo adecuadamente aquello que comemos y bebemos:
Consume más té, Bebe zumos naturales recién exprimidos, Consume más pescados azules, Agrega semillas y frutos secos a tus platos, Bebe una copa de vino tinto cada día, Ingiere frutos rojos, Consume aceite de oliva, Ingiere frutas y verduras frescas y con piel
