Aprende a dormir sin calor (y sin aire acondicionado)
Con la llegada del verano llega la playa, las vacaciones, los helados, pero también llega algo malo, el calor.
Es imprescindible tener en cuenta los consejos básicos para combatir las altas temperaturas o realizar algunas costumbres poco habituales en nuestras vidas cotidianas para conseguir hacer más llevaderos estos meses. A continuación te proponemos unos trucos para ayudarte a superar los grados de más sin usar el aire acondicionado:
1.- Invierte en ventiladores
Son los aparatos perfectos para ahorrar energía y proporcionar una sensación ambiental de entre 3 a 4 grados menos. Dos o tres de estos aparatos colocados en lugares estratégicos pueden ser una buena solución contra el calor.
2.- No dejes que entre el calor en casa
Cierra las ventanas y mantén las persianas a media altura. El aire que transcurre diariamente suele ser mas cálido. Evita los colores oscuros en las cortinas o estores para que no se concentre la luz del sol.
3.- Aprovecha las horas más frescas del día
Si quieres refrescar tu casa por la noche, un buen método es abrir las ventanas durante las horas más frescas, de 4 a 8 de la mañana, o si te acuestas tarde, deja las ventanas abiertas para crear corriente.
4.- Cambia tus horarios
Si puedes permitírtelo. Levántate más temprano, o acuéstate más tarde. Durmiendo la temperatura corporal se reduce y no se pasa tanto calor.
5.- La humedad no equivale a fresco
La humedad del aire es incómoda. Así que en lo que esté en tu mano evítalo. No tiendas ropa dentro de casa o no cuezas los alimentos a horas de máximo calor.
6.- Cuida tu alimentación
Evita en lo posible los atracones y las comidas copiosas. Una dieta ligera con fruta fresca o los lácteos son alimentos especialmente recomendables. Intenta también prescindir al máximo de las bebidas de alto nivel alcohólico ya que, su azúcar no ayuda a evitar la sensación de calor.
