Abdominales para todos
El músculo es la fuente de fuerza del cuerpo. Tiene una característica muy especial: se contrae. Una vez recibe unos estímulos del sistema nervioso central, las fibras musculares se acortan a unas dos terceras partes de su longitud original. Y debido a la forma lisa en que esas fibras están situadas, los humanos podemos hacer cosas tan asombrosas como correr, escalar montañas y recuperarse al tropezar en público.?
Los músculos también protegen al cuerpo de daños. Los abdominales, en particular, recorriendo desde la parte inferior de las costillas hasta la parte superior de la pelvis, protegen los órganos internos.
Los abdominales son esenciales para las buenas posturas, actúan en combinación con los erectores vertebrales para mantener la espina dorsal recta, de forma similar a las cuerdas opuestas que sujetan una tienda de campaña.?Los abdominales blandos y deformas no ofrecen la correcta sujeción o protección. Por ello, hay numerosos programas de ejercicios y dietas disponibles hoy en día. Sin embargo, estos programas normalmente fallan al diferenciar entre ajustar los músculos abdominales y eliminar el exceso de grasa.?
El músculo y la grasa están uno al lado del otro, pero son capas diferentes y diferenciadas.?La grasa es la forma que tiene el cuerpo de almacenar la comida “Extra”.
Si come más de lo que necesita para realizar sus actividades diarias, el exceso se acumula en los muslos, en la parte superior de sus brazos y alrededor de la cadera en forma de células de grasa desarrolladas. Así que, aunque seas un oso y te gusten las panzitas, deberías ejercitar tus abdominales, de este modo, permitirás que tu espalda sujete mejor todo tu peso y sentirás ese dolor en la parte de los riñones.
Para los que su objetivo sea la tableta de chocolate, decirles que necesitarán mucho ejercicio y mucha dedicación.
En esto si que no hay ningún secreto. La realización de trabajo muscular requiere energía. Esta energía nace de los alimentos que se comen y de las grasas acumuladas. Si disminuye la entrada de alimentos y/o aumenta la salida de energía, ¡se pierde grasa!
